شما الان اینجا هستید: خانه / مجله/ اشتهای کودک
h 807
i 0
S 0

اشتهای کودک


اشتهای کودک

کارشناس مامایی خانم احسانی / 09 آذر 1396 ساعت 17:30

کودک > نوپا > تغذیه

یکی از مشکلاتی که بیشتر پدر و مادرها با آن دسته و پنجه نرم می کنند بد غذایی کودک آنهاست و  بخصوص زمانی که رشد کودک کمی از منحنی رشد خود فاصله گرفته باشد، این موضوع حساس تر می شود. اما آیا واقعا کودک ما بدغذاست و رشد مناسبی ندارد. رشد نامناسب کودک زمانی آشکار می گردد که منحنی رشد کودک متوقف شده باشد که این علامت معمولا با خط موازی با محور افقی منحنی رشد کودک و یا کاهش وزن گیری کودک در کارت پایش رشد او آشکار می گردد. راه حل چیست؟ مقاله زیر  که برگرفته از نظر  پزشکان و کارشناسان تغذیه در این زمینه است به شما کمک می کند تا به خوبی این مشکل را حل کنید.

راه حل های مفید در بدغذایی کودک

  • در مورد بدغذایی کودکان باید دانست که این عادت از والدین به کودک می‌رسد و وقتی که پدر و مادر از خوردن یک ماده غذایی امتناع می‌کنند، کودک هم می‌آموزد.

 

  • صبحانه کودک مهمترین وعده غذایی است و مصرف آن موجب یادگیری بهتر و دقت بیشتر می شود. بهتر است کودک صبحانه را با سایر افراد خانواده بخورد تا عادت صبحانه خوردن در او ایجاد شود.

 

  • کودکان زیر شش سال باید شب زودتر از سایر افرد خانواده بخوابند و بهتر است شام را جداگانه و قبل از بقیه صرف کنند.

 

  • کودکان غذایی با چاشنی ملایم را دوست دارند و باید از دادن غذاهای پرادویه و تند به آنها پرهیز کنید.

 

  • سعی کنید خرید و خوردن تنقلات را به زمانی که با فرزندتان بیرون از منزل هستید محدود کنید (بخصوص اگر کودک شما زیر دو سال سن دارد). به جای چیپس یا پفک هم بهتر است برایش گندم یا ذرت بو داده، شیرکاکائو یا بستنی بخرید.

 

  • بهتر است شرایطی فراهم کنید که فرزند شما با کودکی که اشتهای خوبی دارد و خوب غذا می‌خورد، همراه شود زیرا بچه‌ها اغلب از یکدیگر تقلید می‌کنند و ممکن است فرزند شما هم برای امتحان کردن غذا تشویق شود.

 

  • در حضور کودک با دیگران در مورد بدغذایی او با کودکان دیگر صحبت نکنید، با این کار او در این مورد حساس می‌شود.

 

  • به یاد داشته باشید مادر، پدر یا خواهر و برادر بزرگ‌تر بهترین الگو و راهنما برای کودکان هستند. فرزند شما غذاهایی را می‌خورد که شما می‌خورید نه آنهایی که به او می‌گویید. پس سعی کنید همیشه مواد غذایی مفید خریداری کنید و رژیم غذایی سالم و متناسبی داشته باشید و سعی کنید حتی الامکان اعضای خانواده برای هر سه وعده غذایی دور هم جمع شوند.

 

  • در مواقعی که کودک بدغذا است باید از خوراکی‌هایی که دوست دارد، بیشتر استفاده شود. البته این خوراکی ها باید سالم و مفید باشد.

 

  • با تغییر طعم آن ماده غذایی به شیوه‌های مختلف کودک را به خوردن آن ترغیب کرد. گاهی کودکان گوشت داخل خورش را به دلیل سختی جویدن دوست ندارند و در این شرایط می‌توان از گوشت کوچک‌تر یا گوشت چرخ‌کرده استفاده کرد.

 

  • برای کودکانی هم که میوه دوست ندارند، می‌توان از آبمیوه طبیعی استفاده کرد، یا قطعات میوه را در ژله برای آنها قرار داد.

 

  • از اجبار و عصبانیت در غذا دادن به کودکان خودداری کنید و اجازه دهید زمانی که خود کودک تمایل داشت، غذا بخورد.

 

  • باید دانست که کودکان نمی‌توانند حجم زیادی از غذا را یکباره مصرف کنند. بدغذایی کودکان گاهی هم مقطعی است و باید از زمانی‌که کودک اشتهای خوب دارد، حداکثر استفاده را برای رساندن مواد غذایی به بدن او داشته باشید.
کودک > نوپا > تغذیه
1396/09/09
کارشناس مامایی خانم احسانی
سایت ایسنا
S s s s s s 0
o j k q

اگر مایل هستید، می توانید مطلب فوق را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

اگر نظری یا سؤالی در مورد مطلب فوق دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ما نکات شما را با دقت می خوانیم.

نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
متن نظر
کد امنیتی