h 2356
i 0
S 4

هفته هفتم بارداری

  •  تغییرات جنین
    •  رشد ظاهری مسافر کوچولو
    •  رشد غدد مسافر کوچولو
    •  رشد سریع مغز
    •  رشد اندام‌های داخلی
  •  تغییرات مادر
    •  تغییر اندام مادر
    •  احساس گیجی و خستگی
    •  رشد رحم
    •  کُند شدن فرآیند هضم غذا
    •  یبوست در بارداری
    •  ترشحات رحم
  •  مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)
    •  تخلیه مثانه
    •  خواب کافی
    •  ویتامین‌های دوران بارداری
    •  احساس گرمای شدید
    •  احساس خستگی
    •  کمک به رشد مسافر کوچولو
  •  رژیم غذایی در بارداری
    •  ویتامین B6 در بارداری
  •  تمرینات ورزشی
  •  توصیه های مذهبی
    •  گلابی و تاثیر آن بر روی جنین
  •  سبک زندگی
    •  سفید کننده های کلردار

تغییرات جنین

رشد ظاهری مسافر کوچولو

در این هفته عدسی های چشم مسافر کوچولو در حال رشدند.
لایه بیرونی پوست مسافر کوچولو شکل می گیرد.
شکل ابتدایی دهان آشکار می شود.

رشد غدد مسافر کوچولو

غده های جنسی دیده می شوند اما هنوز به تخمدان ها یا بیضه ها (با توجه به جنسیت کودک) بدل نشده اند.
در این زمان غده های بویایی کم کم نمایان می شوند.

رشد سریع مغز

بدلیل رشد سریع مغز، سر مسافر کوچولو بزرگتر از تنه اوست.
رشد سریع مغز و سر ادامه دارد. حدقه های چشم تشکیل می شوند و کره چشم در آنها قرار خواهد گرفت.
مغز مسافر کوچولو نیز مثل همه انسانها به سه قمست تقسیم می شود:
مغز پیشین، مغز میانی، مغز پسین
مغز پیشین: ساختار ویژه ای به نام لُب دارد که داده های حواس پنجگانه را تفسیر می کند و نیز در    شکل گیری و نگهداری خاطرات نقش دارد و تفسیر دستورهای عالی مثل فکر کردن، استدلال و یافتن راه حل را برعهده دارد.
مغز میانی: پیام ها را تقویت کرده به پایگاه نهایی در مغز می فرستد.
مغز پسین: تنظیم تپش قلب و تنفس و هماهنگی حرکات ماهیچه ها را برعهده دارد.

رشد اندام‌های داخلی

در این زمان جفت کلیه‌ها تشکیل می شوند. تا یک هفته دیگر کلیه‌ها آغاز به تولید ادرار می کنند.
رشد دستگاه لنف (ازبین برنده باکتری‌ها و مواد زاید) آغاز می شود.
مسافر کوچولوی شما، آپاندیس و لوزالمعده هم دارد، که نهایتاً با تولید هورمون انسولین به هضم غذا کمک خواهند کرد.
کبد او هم بیکار ننشسته‌ و کارخانه تولید گلبول‌های قرمز را به راه انداخته‌ است.
روده‌های مسافر کوچولوی شما در اطراف بند ناف در حال به هم پیچیده شدن است و بندناف هم با رگ‌های خونی که دیدن آنها چندان سخت نیست مشغول سرویس‌دهی به مسافر کوچولوی شماست.

 

تغییرات مادر

تغییر اندام مادر

بسیاری از خانم‌ها هنوز متوجه تغییر اندام خود نشده‌اند. هنگامی که نخستین نشانه‌های بارداری آشکار می شوند، قسمت زیرین شکم در محلی که رحم قرار دارد، در زیر ناف برآمده می شود.

احساس گیجی و خستگی

در این هفته ممکن است بر اثر ایستادن به مدت طولانی، احساس گیجی و یا غش به شما دست دهد از این پس بیش از حد معمول خسته می شوید، خسته که شدید استراحت کنید و بر خود فشار نیاورید زیرا بسیار زود دچار گرفتگی می شوید نگران نباشید این مسئله کاملاً طبیعی است.

رشد رحم

رحم شما به تدریج در حال بزرگ‌تر شدن است و اندازه‌اش از یک مشت گره کرده به یک گریپ فروت رسیده و ممکن است شما دردهای خفیف یا شدیدی را در شکم خود احساس کنید که این تغییرات ناشی از همان رشد تدریجی رحم است.

کُند شدن فرآیند هضم غذا

 احتمالاً با خوردن هر وعده غذایی احساس می‌کنید که کوهی از غذا خورده‌اید این طبیعی است چرا که هضم غذا روند کندتری پیدا می‌کند. با کندتر شدن این روند بدن مواد غذایی مفیدتر را می‌گیرد و این غذای مفید هم به مسافر کوچولو می‌رسد.

یبوست در بارداری

یبوست مشکل شایعی است که ممکن است برای خانم‌های باردار ایجاد شود. چرا که هورمون پروژسترون ناشی از بارداری، عملکرد روده‌ها را مختل نموده و اصطلاحاً آنها را تنبل می کند. برای رفع یبوست مایعات بسیار بنوشید و در رژیم غذایی خود از غذاهای سرشار از فیبر بهره ببرید.

ترشحات رحم

یکی از تغییرات مهم داخلی در اعضای تناسلی شما، ضخیم شدن ترشحات دهانه رحم است.
این ترشحات، دهانه رحم را مسدود می کنند و این وضعیت در طول دوران بارداری به منظور حفظ مسافر کوچولو از صدمات تا آخر دوران بارداری باقی می ماند.

مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)

تخلیه مثانه

اگر برای مدت طولانی پشت میز می نشینید، حداقل هر چند ساعت یکبار مثانه‌تان را خالی کنید و هر 1 ساعت یکبار بلند شوید و خود را کش و قوس دهید تا به این ترتیب احتمال دردهای کمری، رگ‌های واریسی و لخته‌های خونی را کاهش دهید. در محیط کار همواره از صندلی‌های دسته دار و قابل تنظیم و طبی و از تشک طبی برای پشتتان استفاده کنید و زیر پایتان، زیرپایی قرار دهید. اگر باید مدت طولانی بایستید، هر 15 دقیقه یکبار بنشینید و به جای ایستادن در یک مکان، یک پای خود را روی جعبه یا چهارپایه بگذارید تا فشار به پشتتان کم شود و همیشه کفش پاشنه کوتاه یا بدون پاشنه بپوشید.

خواب کافی

حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید و هر زمان که خسته شدید استراحت کنید. هر زمان بدنتان به دلیل خستگی ضعیف شود تسلیم حالت تهوع می‌شود.

ویتامین‌های دوران بارداری

ویتامین‌های دوران بارداری را همراه غذا و مقدار زیادی آب بخورید. مواد مغذی موجود در ویتامین‌ها ممکن است سیستم دستگاه گوارش را به هم ریخته و حالت تهوع را بدتر کند. اگر با وجود خوردن ویتامین‌ها به همراه غذا، هنوز هم معده‌یتان اذیت می‌شود از دکترتان بخواهید ویتامینی حاوی مواد مغذی کمتری برای شما تجویز کند.

احساس گرمای شدید

به علت افزایش حجم خون، بدنتان در هفته‌های اول ممکن است که احساس گرمای شدیدی داشته و نیاز به پوشیدن لباس‌های کمتری داشته باشید.

احساس خستگی

ممکن است هنوز هم احساس خستگی داشته باشید و این مورد مساله ای عادی است و پس از 3 ماهه اول سطح انرژی شما به حالت طبیعی برمی گردد.

کمک به رشد مسافر کوچولو

در این زمان مغز، بدن و سر مسافر کوچولوی شما دوره رشد سریعی را می گذرانند. برای کمک به این رشد هرچه از دستتان برمی آید انجام دهید. اسید فولیک اهمیت ویژه‌ای در رشد مغز و دستگاه عصبی دارد. همچنین موجب رشد طبیعی سلول‌های خونی در مغز استخوان کودک می شود.
سبزی خوردن و گردو منبع طبیعی اسید فولیک هستند.
رشد کودک نیاز به مقدار زیادی مایعات دارد، کودک در مایع آمنیوتیک (مایع بچه) شنا می کند که پیوسته در حال جایگزین شدن است. به همین دلیل و نیز برای جمع آوری مواد زاید به اندازه کافی مایع بنوشید.
آب بهترین نوشیدنی است. روزانه دست کم هشت فنجان آب بنوشید.

 

رژیم غذایی در بارداری

ویتامین B6 در بارداری

یکی دیگر از ویتامین‌هایی که در دوران بارداری نیاز به آن افزایش پیدا می کند ویتامین B6 می باشد.
ویتامین B6
نام علمی این ویتامین پریدوکسین است.
ویتامین B6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن شده و از قمست های ابتدایی روده جذب خون می شود.
در بدن ما، تولید و تبدیل پروتئین‌ها وابستگی زیادی به B6 دارد. همچنین این ویتامین در فعالیت‌های عصبی بدن نیز مؤثر است.
زنان حامله نیاز به 2.2 میلی گرم ویتامین B6 و زنان شیرده 2.1 میلی گرم نیاز دارند. افرادی که رژیم غذایی متعادل شامل منابع ویتامین B6 مصرف می کنند نیاز روزانه‌شان به این ویتامین مرتفع شده و نیازی به مکمل‌های اضافی این ویتامین ندارند.
مصرف این ویتامین در دوران بارداری باعث کاهش تهوع و استفراغ می شود.
کمبود B6: موجب اختلالات عصبی می گردد همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل رفتن عضلات، احساس خواب آلودگی، قرمز و متورم شدن زبان، ایجاد زخم در دهان و تغییر حالت در پوست بدن می شود.
منابع ویتامین B6:
موز، آجیل، لوبیا سبز، هویج، گل کلم، سیب زمینی، گوشت بدون چربی، ماهی، عدس، اسفناج

تمرینات ورزشی

بر روی زمین نسبتاً سخت به پشت دراز بکشید یک بالش در زیر سر و دو بالش در زیر زانو قرار دهید، تا برآمدگی زانوها هم سطح با برآمدگی شکم شود.
پاها را تا حدود 30 سانتی متر از سطح زمین بلند کنید و عضلات ران را سفت کنید، هوا را به درون شش‌ها بفرستید؛ اکنون عضلات خود را بکشید؛ دست‌ها را در دو طرف بدن رها کنید و انگشتان شستتان را بر روی انگشت‌های سبابه خود بکشید تا احساس آرامش کنید و سپس با بیرون دادن هوای تنفسی، عضلات را شل کنید.


توصیه های مذهبی

گلابی و تاثیر آن بر روی جنین

دین اسلام به خوردن چندین میوه در دوران بارداری سفارش فراوان نموده است. یکی از این میوه‌های مفید و مغذی گلابی می باشد.

خوردن گلابی
خوردن گلابی توسط پدر، سبب زیبایی فرزند می شود.
به زنان باردار گلابی بدهید که فرزندان را نیکو و زیبا می کند.
به زنان باردار گلابی بدهید که اخلاق فرزندانتان را نیکو می کند.
خوردن گلابی مایه قوت قلب، پاکی معده، صفای دل، دلیری و زیبایی بچه می شود.
گلابی قلب را جلا می دهد و دردهای درون را به اذن حق شفا می بخشد.
در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده: ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود: باید پدر این پسر بچه، گلابی خورده باشد.
همچنین روایت شده است که پیامبر (ص) گلابی‌اش را تکه کرد و به جعفر بن ابی طالب داد و به او فرمود: بخور! همانا گلابی رنگ را جلا می دهد و فرزند را نیکو می گرداند.


 

سبک زندگی

سفید کننده های کلردار

اغلب موادی که برای سفید کردن لباس‌ها و سطوح در خانه‌ها مورد استفاده قرار می گیرند، کلر دارند سفید کننده‌های کلردار برای سلامت انسان مضر هستند و سبب آلودگی محیطی نیز می شوند.
آلودگی طولانی مدت با مواد کلردار می تواند سبب بعضی مشکلات هورمونی، ناباروری، کاهش تعداد اسپرم، تضعیف سیستم ایمنی، اختلالات یادگیری، تغییرات رفتاری، صدمه به پوست، کبد و کلیه‌ها گردد.
نوزادان، شیرخواران و کودکان، زنان باردار و زنان زایمان کرده و مهم‌تر از همه سالمندان نسبت به سایرین در معرض آسیب بیشتری در برابر عوارض این مواد می باشند.
با توجه به تأثیر سفید کننده‌های حاوی کلر بر سلامت، نباید برای تمیز نمودن لباس‌های زیر از آن‌ها استفاده کرد، چون تأثیر قابل ملاحظه‌ای بر سلامت داشته و باعث صدمه به محیط نیز خواهد گردید.
خانم‌هایی که از مواد سفید کننده به طور مکرر استفاده می کنند، بیشتر در معرض مشکل ناباروری قرار می گیرند.

مادر > سه ماه اول > هفته هفتم
1396/02/07
کارشناس مامایی خانم ناصری
S s s s s s 4
o j k q

اگر مایل هستید، می توانید مطلب فوق را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

اگر نظری یا سؤالی در مورد مطلب فوق دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ما نکات شما را با دقت می خوانیم.

نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
متن نظر
کد امنیتی