h 1401
i 0
S 0

هفته سیزدهم بارداری

  •  تغییرات جنین
    •  رنگی شدن چشم‌ها
    •  تنفس مسافر کوچولو
    •  دفع مایع آمنیوتیک
    •  شکل گیری تارهای صوتی
    •  تکامل دندان‌ها
    •  تکامل کبد و لوزالمعده
    •  نازک بودن پوست
  •  تغییرات مادر
    •  رشد مجاری شیر در سینه‌ها
    •  لمس شدن رحم
    •  کم شدن تهوع و استفراغ
    •  افزایش فشار خون
  •  مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)
    •  لباس‌های بارداری
    •  تخلیه مثانه
    •  حمام داغ در بارداری
    •  خارش پوست بدن
    •  احساس گرسنگی
    •  یبوست در بارداری
    •  مصرف کافئین
  •  رژیم غذایی در بارداری
    •  نکات طلایی در رابطه با رژیم غذایی مقوی و سالم در دوران بارداری
  •  تمرینات ورزشی
  •  توصیه های مذهبی
    •  توصیه های ماه چهارم بارداری
  •  سبک زندگی
    •  انتخاب نام مناسب و زیبا برای مسافر کوچولو

تغییرات جنین

این هفته پایان سه ماهه اول بارداری است. در این زمان تقریبا تمام اندام های اصلی مسافر کوچولو شکل گرفته اند.  ولی اگر در این زمان متولد شود به علت عدم بلوغ کافی اعضای حیاتی بدن  و ناتوانی در عملکرد طبیعی، قادر به ادامه حیات نخواهد بود. از این جهت بارداری شما 9 ماه به طول می انجامد که مسافر کوچولو بتواند در طول این مدت، وقت کافی برای بلوغ و رشد اندام های حیاتی را داشته باشد و بتواند توانایی سازش با زندگی را بدون وابستگی به شما به دست آورد.

رنگی شدن چشم‌ها

چشم‌ها در این هفته رنگ تندتری به خود می گیرند، مثل آبی، سبز و یا قهوه‌ای و برای تکمیل شدن ساختمان چشم‌ها، پلک‌ها به هم می چسبند و تا حدود ماه چهارم باز نخواهند شد.

تنفس مسافر کوچولو

 بافت‌هایی که در آینده استخوان‌های مسافر کوچولو را تشکیل می دهند، به خصوص در اطراف سر و اندام‌ها و دنده‌ها، مشخص شده و قفسه سینه کمی قابلیت انجام حرکات تنفسی را به دست آورده است.

دفع مایع آمنیوتیک

همچنین مسافر کوچولو شروع به بلع مقادیر بسیار کمی از مایع آمنیوتیک می کند. (مایعی که جنین را در برمی گیرد و نقش تغذیه‌ای و حفاظتی را برای او دارد) این مایع به صورت ادرار از بدن او دفع می گردد.
این مایع مدام در حال جایگزین شدن است.

شکل گیری تارهای صوتی

در این هفته تارهای صوتی در حنجره مسافر کوچولو شکل می گیرند.
توجه: صدایی از گلوی کودک خارج نمی شود، گریه او هم بی صداست، چون صدا از میان هوا عبور می کند نه مایع.

تکامل دندان‌ها

در این زمان بیست دندان شیری مسافر کوچولو و حفره‌های آن در لثه شکل می گیرند.

تکامل کبد و لوزالمعده

در این هفته کبدِ مسافر کوچولو ترشح صفرا و لوزالمعده تولید انسولین را آغاز می کند.
صفرایی که کبد تولید می کند در کیسه صفرا (که تازه شکل گرفته) ذخیره می شود. (وقتی غذا در روده کوچک است، صفرا به روده می ریزد تا به تجزیه چربی‌ها برای هضم غذا کمک کند)
انسولین تولید شده از لوزالمعده برای تنظیم سطح قند خون پس از تولد و در مابقی عمر حیاتی است.

نازک بودن پوست

در این هفته پوست آنقدر نازک است که رگ‌ها دیده می شوند. در پوست یک لایه‌ی نازک مو به وجود می آید. لایه‌ای که تمام بدن را می پوشاند و تا زمان تولد ادامه دارد.

تغییرات مادر

تبریک می گویم شما اکنون سه ماهه اول بارداری خود را با موفقیت پشت سر گذاشته‌اید این مسئله به دو دلیل مهم است اول اینکه احتمال سقط جنین بعد از سه ماهه اول بارداری بسیار کاهش می یابد.
دوم در بسیاری از خانم‌های باردار بعد از این سه ماهه، عوارض اولیه حاملگی کاهش می یابد.
با این حال بهتر است بدانید که تا هفته چهاردهم و گاهی تا هفته بیستم ممکن است این علائم همراه شما باشد.

رشد مجاری شیر در سینه‌ها

تقریباً پس از 8 هفتگی، با رشد غدد و مجاری در سینه‌ها، آن‌ها بزرگ‌تر و سفت می‌شوند. با تغییر سینه‌ها در طول بارداری، متوجه پدیدار شدن رگ‌های خونی در زیر پوست می‌شوید.

لمس شدن رحم

رحم شما اکنون در زیر شکم به راحتی حس می‌شود. رحم در هنگام لمس کردن مثل یک توپ گرد و نرم است.

کم شدن تهوع و استفراغ

  در این زمان با کم شدن تهوع و استفراغ غذا خوردن شما بهتر می‌شود و رشد جنین هم بیشتر، ممکن است احساس کنید کمی فراموش کار شدید اما این موضوع نگران کننده نیست و به علت تغییرات مغز در دوران بارداری است پس نگران نباشید.

افزایش فشار خون

بدلیل افزایش فشار خون ممکن است برخی دچار خونریزی بینی و یا مسدود شدن گوش شوند ولی جای نگرانی نیست.

مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)

لباس‌های بارداری

برای اینکه هنگام حرکت دچار زحمت نشده و ندانسته باعث وقفه در گردش خون نشوید، لباس‌های راحت بپوشید و اگر هنوز آمادگی پوشیدن لباس های بارداری را ندارید، بلوز گشاد بپوشید و شلوار کشی پا کنید.

تخلیه مثانه

هنوز هم ممکن است تکرر ادرار داشته باشید، به این دلیل که بدن برای دفع مواد زاید و انتشار مواد مغذی فعالیت بیشتری دارد.

تخلیه مثانه به هنگام پرشدن بسیار مهم است.

خانم‌ها هنگام بارداری بیشتر در معرض عفونت مثانه هستند و اگر ادرار مدت زیادی در مثانه بماند احتمال دارد باکتریهای موجود در آن بیشتر رشد کنند.
مایع زیاد بنوشید تا فعالیت اندام‌هایتان به جریان بیفتد، مصرف ویتامین C به میزان کافی و نوشیدنی‌هایی که مواد اسیدی در آن ها بالاست (مثل مرکبات و زغال اخته) سبب کاهش عفونت مثانه می شود.

حمام داغ در بارداری

حمام داغ در دوره بارداری معمولاً باعث خستگی زیاد و ضعف می شود. (در درجه حرارت بالای 38 درجه سانتی گراد در چشمه‌های آب گرم و وان داغ حمام نکنید.)

خارش پوست بدن

گروه نسبتاً زیادی از زنان باردار از خارش پوست بدن در نواحی مختلف شکایت می کنند. خارش، ناحیه پوستِ شکم و دست و پا را بیشتر از نقاط دیگر فرا می گیرد. علت خارش ممکن است مربوط به حساسیت بدن به حاملگی باشد. جهت تسکین خارش، دوش آب گرم در فصل زمستان مفید است و گاهی نیز پاشیدن پودر بچه در نواحی مبتلا به خارش مؤثر واقع می گردد.

احساس گرسنگی

در صورتی که حالات تهوع صبح گاهی شما اتمام یافته است ممکن است بیش از پیش احساس گرسنگی نمایید. سالاد میوه و سبزیجات تازه می تواند میان وعده مناسبی برای شما محسوب شود.
اگر هنوز هم احساس تهوع دارید بهتر است غذاهای خود را از 3 وعده در روز به 5 تا 6 وعده تبدیل نمایید.

یبوست در بارداری

در صورتی که احساس می کنید روده‌ها کمی تنبل شده‌اند و دچار یبوست شده‌اید بهتر است غذاهای فیبر دار را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. آب، ورزش، آب میوه‌های تازه بخصوص پرتقال و آب آلو، غلات سبوس دار و حبوبات می توانند به برطرف شدن مشکل شما کمک کنند.

مصرف کافئین

مصرف بیش از حد کافئین می تواند مشکل ساز شود و آب بیشتری از بدن را دفع کند و میزان کلسیم بدن را کاهش می دهد. کلسیم جزء احتیاجات مهم برای فرزند شما می باشد، زیرا برای داشتن دندان‌ها و استخوان‌های قوی و سالم به این ماده احتیاج فراوان دارد. بر خلاف تصور، قهوه تنها منبع کافئین نمی باشد؛ بلکه در نوشابه، چای و شکلات نیز وجود دارد. پس به مقدار مصرف این گونه مواد توجه بیشتری داشته باشید.
برخی از محققین بر این باورند که بین مصرف کافئین و سقط جنین، زایمان جنین مرده و یا نارس، رابطه مستقیمی وجود دارد.


 

رژیم غذایی در بارداری

نکات طلایی در رابطه با رژیم غذایی مقوی و سالم در دوران بارداری

• استفاده از لبنیات کم چرب
• تخم مرغ به صورت عسلی استفاده نشود و سفیده و زرده کاملاً پخته شود.
• بستنی برای تنوع هفته‌ای 2-1 بار.
• برای کامل کردن پروتئین (گروه نان و غلات) آن‌ها را بصورت مخلوط با حبوبات مصرف کنید. مانند لوبیا پلو، عدس پلو و عدسی با نان و...
• انواع مواد قندی، چربی، ترشی و ادویه جات کمتر استفاده شود.
• به جای نوشابه گازدار، آب میوه تازه میل شود.
• بهترین روغن سرخ کردنی، روغن مایع است (مانند روغن هسته‌ی انگور، روغن کنجد، زیتون، کلزا، سویا، آفتابگردان و...)
• روغن‌های گیاهی مانند سویا و روغن ماهی غنی از امگا 3 می باشد.
امگا 3 بر تکامل بینایی و عصبی جنین نقش مهمی دارد.
• در صورت عدم مصرف گوشت، دو عدد تخم مرغ در روز و یا یک لیوان حبوبات پخته شده و یا نصف لیوان مغزیجات را جایگزین کنید.
• قبل از مصرف کشک حداقل آن را 10-5 دقیقه بجوشانید. (از مصرف کشک خشک در بارداری به علت احتمال آلوده بودن شیر و بروز تب مالت پرهیز کنید.)
• غذاهای آماده اغلب حاوی مواد نگهدارنده و شور است که باید کمتر مصرف شود.


 

تمرینات ورزشی

ابتدا روی زمین به پشت دراز بکشید و بالشی زیر سر بگذارید. اکنون زانوها را خم کرده و کف پاها را بر زمین بگذارید و دست‌ها را در دو طرف بدن به صورت کشیده قرار داده، کف دست‌ها را بر زمین بگذارید.
تصویر
همین طور که در این وضعیت خوابیده‌اید، ابتدا تا آنجا که می توانید سر خود را بلند کنید و زانوها را به طرف شکم بیاورید. سپس نفس بکشید و سعی کنید هر دم پنج ثانیه طول بکشد، یعنی پنج ثانیه هوای تنفس شده را در شش‌ها حبس کنید.
تصویر
اکنون هوای تنفس شده را کاملاً خارج کنید.
این تمرین باعث رفع خستگی و کوفتگی درعضلات گردن می شود.

توصیه های مذهبی

توصیه های ماه چهارم بارداری

از آنجایی که هفته سیزدهم، آغاز ماه چهارم بارداری ست؛ در این هفته به بیان توصیه‌هایی که مخصوص ماه چهارم بارداری ست می پردازیم:
ماه چهارم: روزهای پنجشنبه و جمعه سوره دهر بخواند.
در تمام نمازها در یک رکعت سوره قدر را تلاوت کند.
بعد از نماز دست را روی شکم گذارده سوره قدر و کوثر و صلوات کبیر را بخواند و بعد از آن بگوید: ربناهب لنا من ازواجنا وذریاتنا قرة اعین وجعلنا للمتقین اماما.
هفت مرتبه (استغفرالله واتوب الیه) بگوید.
هر روز بعد از نمازها 140 مرتبه صلوات بفرستد.
سیب شیرین و عسل و انار میل کند.
از اول ماه چهارم نماز شب بخواند (درصوت امکان نیمه شب و اگر موفق نشد قضای آن را ترک نکند.)
هر روز بر دو عدد انجیر سوره والتین بخواند وآن را ناشتا بخورد.
ضمناً نام کودک قبل از چهارماه و ده روز انتخاب شود. (روایت داریم برای پسرمحمد یا علی وبرای دختر فاطمه نام بگذارید تا سالم بماند انشاءالله)

سبک زندگی

انتخاب نام مناسب و زیبا برای مسافر کوچولو

نقش والدین در تربیت صحیح فرزندان به روزی حلال، تعلیم و تربیت و ... خلاصه نمی شود بلکه انتخاب نام مناسب اولین قدم اظهار محبت آن‌ها به فرزندشان تلقی شده، که باید محقق شود.
نام، یکی از نمودارهای شخصیت و استقلال فرد است. تحقیقات نشان می دهد که کودکان از حدود دو تا سه سالگی نام خود را تشخیص می دهند. در این دوران، کودک از خود به عنوان یک شخص منفرد و جداگانه سخن می گوید و بیشتر از کلمات " من، به من، مال من " استفاده می کند. نام، برای به دست آوردن هویت و شخصیت، نقش تعیین کننده‌ای را ایفا می کند. نام، یک کودک را از کودکان دیگرمتمایز می کند و جنس او را نشان می دهد؛ به همین دلیل کودکان چندان میل ندارند نامی داشته باشند که بین دختر و پسر مشترک است. حدود صد سال پیش آزمایش هوشی توسط بینه سیمون صورت گرفت و در آن به نتیجه رسید که پاسخ کودک به نام خود (یعنی اعلام هویت) از نخستین عکس العمل های اوست.
انتخاب نام‌های بزرگان و شخصیت‌ها برای کودکان، باعث می شود که صاحب نام احساس نوعی بزرگی و وقار در خود نماید و همرنگی خود با شخصیت مورد نظر را مضاعف نماید. این احساس روز به روز بیشتر و باعث اثرگذاری بر رفتار و گفتار او می گردد تا جایی که خود را مسئول حراست از قداست آن نام می داند.
قال علی (ع): وَ حَقُّ الوَلِدِ اَن یُحسِنَ اِسمِهُ و یُحسِنَ اَدَبَهُ و یُعَلِّمَهُ القُرانَ
امام علی (ع) فرمود: و حق فرزند بر پدر این است که نام نیکو برای او برگزیند و ادبش را نیکو سازد و قرآن به او بیاموزد.
اسلام به عنوان‌های پسندیده و نام‌های خجسته و مناسب در نامگذاری ها توصیه فرموده است. پس چه خوب است که والدین هنگام انتخاب نام، تمام جنبه‌ها را در نظر بگیرند و نامی مناسب و نیکو برای فرزند خود انتخاب کنند.

مادر > سه ماه اول > هفته سیزدهم
1396/02/12
کارشناس مامایی خانم ناصری
S s s s s s 0
o j k q

اگر مایل هستید، می توانید مطلب فوق را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

اگر نظری یا سؤالی در مورد مطلب فوق دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ما نکات شما را با دقت می خوانیم.

نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
متن نظر
کد امنیتی