h 2641
i 0
S 0

هفته هشتم بارداری

  •  تغییرات جنین
    •  رشد مغزی مسافر کوچولو
    •  رشد ظاهری مسافر کوچولو
    •  رشد داخلی مسافر کوچولو
  •  تغییرات مادر
    •  رشد اندام ها
    •  حساس شدن پستان ها
    •  خشک و شکننده شدن پوست صورت
    •  کشیدگی رحم
    •  افزایش حجم خون
    •  احساس درد در ناحیه شکم یا پهلو
  •  مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)
    •  رفع خشکی و شکنندگی پوست
    •  ورزش کگل، تقویت کننده ماهیچه های لگن
    •  دورکردن حیوانات خانگی از محیط خانه
    •  گوشت خام و آسیب به جنین
    •  حمام داغ
    •  دوری از مواد شیمیایی، دود سیگار و مکان های شلوغ
    •  مادران ورزشکار
    •  بزرگ شدن سینه ها
    •  رشد دندان ها و نیاز به کلسیم
  •  رژیم غذایی در بارداری
    •  روی (Zn) در بارداری
  •  تمرینات ورزشی
  •  توصیه های مذهبی
    •  انار و تاثیر آن بر روی جنین
  •  سبک زندگی
    •  دیوکسین ماده ای خطرناک و جاری در زندگی

تغییرات جنین

رشد مغزی مسافر کوچولو

در این هفته رشد مخچه، بخشی از مغز که حرکت ماهیچه ها را هماهنگ می کند، آغاز می شود.
رشد غده هیپوفیز، غده اصلی در مغز آغاز می شود. این غده تولید کننده هورمون های  رشد و هورمون هایی است که وظایف غدد دیگر را تنظیم می کنند. به ویژه غده تیروئید، غدد فوق کلیوی و غدد جنسی (تخمدان ها و بیضه ها)
پیاز بویایی (مربوط به حس بویایی) نیز در مغز شروع به رشد می کند.

رشد ظاهری مسافر کوچولو

آرنج و مچ دست مسافر کوچولوی شما در این هفته آشکار می شوند.
در این زمان رنگیزه های چشم تشکیل می شوند و چشم مسافر کوچولوی شما رنگی می شود.
لب بالایی به تدریج شکل می گیرد.
در این هفته گروهی از سلول های اولیه به محل اندام های تناسلی می روند و در پاسخ به دستورهای ژنتیک به ساختارهای مؤنث و مذکر بدل می شوند.
دندانهای مسافر کوچولو نیز در زیر لثه  رشد می کنند.

رشد داخلی مسافر کوچولو

طحال (عضو تولید کننده پادتن ها و از بین برنده باکتری ها) شروع  به  رشد می کند.
در این هفته کبد به اندازه ای است که در شکم مسافر کوچولو برآمدگی ایجاد می کند.
نای، حنجره و نایژه ها (لوله هایی که به شش ها منتهی می شوند) در حال شکل گیری اند.
روده ها در بند ناف تشکیل می شوند و هنگامی که بدن مسافر کوچولو به اندازه کافی بزرگ شد به درون شکم می روند.

تغییرات مادر

رشد اندام ها

اگرچه در این زمان وزن شما چندان افزایش پیدا نکرده است، اما بعضی از اندام های شما (مثل سینه ها) در حال رشد هستند.

حساس شدن پستان ها

نوک پستان ها (نیپل) برآمده و بزرگ تر شده و پستان هایتان نیز حساس تر و بزرگ تر می شوند.

خشک و شکننده شدن پوست صورت

به دلیل عوارض ناشی از افزایش دفع چربی ها و تغییرات هورمونی بارداری، پوست چهره تان خشک و شکننده می شود. 

کشیدگی رحم

سلول های رحم نسبت به اندازه دوران پیش از بارداری از هفده تا چهل برابر افزایش می یابند، که مقدار اضافی هورمون استروژن و کشیدگی جنین در حال رشد باعث تحریک  و کشیدگی آن می گردد.

افزایش حجم خون

در اواخر دوران حاملگی، حجم خون شما 40 تا 50 درصد بیشتر از حالت عادی خواهد بود تا نیازهای كودكتان را برآورده كند. با افزایش حجم خون، نیاز بدن شما به آهن نیز افزایش پیدا می كند.
اگرچه افزایش میزان حجم خون در دوران بارداری طبیعی است، اما ممکن است با عارضه هایی همچون  واریس، خونریزی لثه و گرفتگی بینی همراه باشد.

احساس درد در ناحیه شکم یا پهلو

 رحم به اندازه یک انار درشت افزایش‌ یافته و با بزرگ ‌شدن تدریجی رحم، شما ممکن است احساس درد در ناحیه شکم یا پهلو داشته باشید. برخی خانم‌ها در این دوران انقباضاتی را در رحم احساس می ‌کنند اگر شما هم این انقباضات را حس می‌کنید نگران نباشید. 

مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)

رفع خشکی و شکنندگی پوست

برای رفع خشکی و شکنندگی پوست، پوست خشک را مرطوب و پوست چرب را با صابونی ملایم شستشو دهید. از داروهای مخصوص جوش استفاده نکنید. درباره عوارض چنین داروهایی با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش کگل، تقویت کننده ماهیچه های لگن

برای جلوگیری از بی اختیاری ادرار ورزش کگل را که مخصوص تقویت ماهیچه های کف لگن است انجام دهید.
در این روش باید ماهیچه‌های اطراف واژن و معقد خود را به حالت فشرده نگه دارید به گونه ای که مانع دفع ادرار و مدفوع خود می شوید. سپس این ماهیچه‌ها را شل کنید و به تنفس خودتان ادامه دهید.
هنگامی که این ماهیچه ها به شیوه ای صحیح تقویت شوند، وزن رحم را آسان تر تاب آورده و هنگام دردهای زایمان و به دنیا آمدن کودک واکنش مؤثرتری خواهند داشت.

دورکردن حیوانات خانگی از محیط خانه

حیوانات خانگی را از محیط خانه تان دور نگه دارید چرا که این حیوانات دارای انگل ها و عفونت هایی هستند که احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.

گوشت خام و آسیب به جنین

 گوشت را به خوبی بپزید. گوشت خام ممکن است دارای عفونت‌هایی باشد که به جنین شما آسیب برساند. حتی بعد از دست ‌زدن به گوشت خام حتما دستان خود را بشویید.

حمام داغ

یک حمام داغ می‌تواند حسابی آرام ‌بخش باشد با این حال حواستان باشد که آب زیاد داغ نباشد چرا که آب ‌داغ برای جنین مناسب نیست.

دوری از مواد شیمیایی، دود سیگار و مکان های شلوغ

از نزدیک شدن به مواد شیمیایی، حلال ها و رنگ ها حدالامکان بپرهیزید چرا که این مواد می توانند برای جنین خطرناک باشند.

از دود سیگار بپرهیزید.

از مکان های شلوغ که آدم ها به طور فشرده در کنار هم قرار می گیرند اجتناب کنید.

مادران ورزشکار

در صورتی که ورزشکار هستید بهتر است برنامه ورزشی خود را در صورتی که سنگین است از هفته 8 بارداری، سبک تر نمایید. و اگر ورزشکار نیستید بهتر است زیر نظر پزشکتان ورزش را آغاز نمایید چرا که ورزش در دوران بارداری عامل بسیار موثری است و کسانی که وزن زیاد دارند دوران بارداریِ شان سخت تر خواهد بود.

بزرگ شدن سینه ها

از آنجا که سینه هایتان در حال بزرگ شدن است بهتر است سایز سینه بند خود را بزرگ تر نمایید تا احساس راحت تری داشته باشید. برای جلوگیری از کمردرد در دوران بارداری و داشتن خواب راحت می توانید از بالش بارداری استفاده نمایید.

رشد دندان ها و نیاز به کلسیم

چون رشد دندان ها به کلسیم نیاز دارد، غذاهایی را که دارای کلسیم هستند مثل پنیر، ساردین (نوعی ماهی)  و کلم بروکلی به مقدار زیاد مصرف کنید، اگر می توانید شیر را جایگزین چای، قهوه یا آب معدنی کنید و چنانچه شیر به مزاج تان سازگار نیست، به جای آن غذاهای کلسیم دار بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.

رژیم غذایی در بارداری

روی (Zn) در بارداری

از جمله مواد معدنی ای که نیازِ زن باردار به آن افزایش پیدا می کند Zn (روی) می باشد.
در این هفته به معرفیِ این ماده معدنی ارزشمند می پردازیم.
Zn (روی):
روی یا زینک ماده ای بسیار مفید و سودمند در رشد جنین می باشد.
کمبود شدید روی ممکن است باعث کاهش اشتها، رشد کمتر از حد معمول و اختلال ترمیم زخم ها شود.
در بعضی موارد حتی کمبود شدید روی می تواند منجر به کوتوله گی و هیپوگنادیسم (کوچک شدن غدد جنسی) شود. کمبود روی با ناهنجاری های دستگاه عصبی مرکزی  نیز همراه بوده است.
مصرف مقادیر فراوان آهن و فولیک اسید می تواند سبب مهار جذب روی شود.
به دلیل تجویز آهن و فولیک اسید در دوران بارداری زنان باردار باید تشویق شوند تا از غذاها و مواد غنی از روی استفاده کنند.
توجه: در زنان مبتلا به کم خونی که دوز بالای آهن و فولیک اسید دریافت می کنند تجویز مکمل روی و مس نیز ضرورت دارد.
کمبود روی در زنان باردار ممکن است سبب طولانی شدن زایمان، زایمان زودرس، رشد کم جنین و یا حتی مرگ جنین شود.
منابع غذایی روی: انواع گوشت، جگر، تخم مرغ، شیر و فرآورده های آن، غلات سبوس دار (گندم، جو و...)، مغزها، حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و زرد تیره و نخود سبز

تمرینات ورزشی

بر روی زمین نسبتا سخت به پشت دراز بکشید یک بالش در زیر سر و دو بالش در زیر زانو قرار دهید، تا برآمدگی زانوها هم سطح با برآمدگی شکم شود.
اکنون عضلات دست چپ و پای راست را بلند کرده و سفت کنید و  مدتی در همان حالت نگه دارید. حال عضلات دست چپ و پای راست را شل کرده و سپس عضلات دست راست و پای چپ را سفت کنید و در همان حالت نگه دارید؛ برای هر سفت کردن و شل کردن نفس های عمیق بکشید و در هنگام بازدم عضلات سفت شده را شل کنید. این حرکت را ده بار انجام دهید.


 

توصیه های مذهبی

انار و تاثیر آن بر روی جنین

از جمله میوه های سفارش شده در دین اسلام، به زن باردار، انار می باشد.
انار:
خوردن انار برای رفع حالت تهوع بسیار مفید است.
برای کم خونی، یرقان (زردی)، درد مفاصل،  فشارخون  و بواسیر نیز بسیارخوب است.
امام رضا (ع): خوردن انار شیرین، منى را زیاد مى کند و فرزند را زیبا مى گرداند.
پیامبر (ص): هر کس یک انار بخورد، تا چهل روز شیطانِ خود را به خشم در آورده است.

سبک زندگی

دیوکسین ماده ای خطرناک و جاری در زندگی

ماده ای که در سال های اخیر توجه دانشمندان را به خود جلب کرده و باعث بروز برخی مشکلات باروری می شود دیوکسین است.
دیوکسین در بسیاری از فرآیندهای صنعتی از جمله سوزاندن ناقص زباله های بیمارستانی و شهری، ساخت پلاستیک، مواد شیمیایی، حشره کش ها، علف کش ها و... به صورت تصادفی تولید می شود.
دیوکسین از ظروف پلاستیکی یکبار مصرف و در پدهای بهداشتی که پوشش داخلی آن ها از مواد پتروشیمی غیراستاندارد تهیه می شود به میزان بالایی آزاد می شود.
این سموم بلافاصله پس از ورود به بدن در سیستم غددی و DNA وارد شده و تغییراتی را ایجاد می کنند که به نسل های بعد هم منتقل می گردد.
لذا توجه به استفاده از وسایل بهداشتی شخصی و مواد یکبار مصرف استاندارد توصیه می گردد.


 

مادر > سه ماه اول > هفته هشتم
1396/02/07
کارشناس مامایی خانم ناصری
S s s s s s 0
o j k q

اگر مایل هستید، می توانید مطلب فوق را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

اگر نظری یا سؤالی در مورد مطلب فوق دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ما نکات شما را با دقت می خوانیم.

نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
متن نظر
کد امنیتی