h 1169
i 0
S 3

هفته نهم بارداری

  •  تغییرات جنین
    •  تکامل ظاهری مسافر کوچولو
    •  تکامل غضروف و استخوان ها و مفاصل جنین
    •  تشکیل غده‌های جنسی
    •  شروع حرکت‌های غیرارادی
    •  شروع کار دستگاه گوارش
  •  تغییرات مادر
    •  رگ‌های واریسی
    •  نفخ یا باد معده
    •  نقش هورمون‌ها در بارداری
    •  افزایش حجم خون بدن
    •  نرم و شکننده شدن لثه‌ها
    •  حساس شدن پستان‌ها
    •  ترش کردن و سوء هاضمه
  •  مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)
    •  کاهش خطر رگ‌های واریسی
    •  دومین دیدار با پزشک
    •  یک آزمایش مهم
    •  حمایت تولید گلبول‌های قرمز
    •  شکننده شدن لثه‌ها
    •  سلامت جنین وابسته به سلامت مادر
    •  خودداری از فعالیت‌های سنگین
  •  رژیم غذایی در بارداری
    •  ید در بارداری
  •  تمرینات ورزشی
  •  توصیه های مذهبی
    •  توصیه های ماه سوم بارداری
  •  سبک زندگی
    •  مواد آلوده کننده

تغییرات جنین

تکامل ظاهری مسافر کوچولو

در این هفته پلک ها کم کم شکل می گیرند.
آرنج ها آشکار می شوند و نوک پستان مسافر کوچولو نمایان می شود.
سوراخ های بینی مسافر کوچولو و نوک بینی او شکل گرفته اند.
او هم اکنون نرمه گوش دارد و در آخر این هفته، بخش های داخلی گوش او کامل خواهند شد.
طی این هفته تنه به تدریج درازتر شده و به حالت مستقیم  قرار می گیرد.

تکامل غضروف و استخوان ها و مفاصل جنین

در این زمان غضروف و استخوان های مسافر کوچولو به تدریج شروع  به شکل گیری می کنند.
تمام مفاصل اصلی (شانه ها، آرنج ها، مچ ها، زانوها و قوزك پاها) در حال فعالیت می باشند، كه به مسافر کوچولوی شما امكان می دهند تا اعضایش را حركت دهد.

تشکیل غده‌های جنسی

غده‌های جنسی تشکیل می شوند و تا هفته دیگر یا اندکی پس از آن با توجه به جنس جنین، تبدیل به بیضه یا تخمدان می شوند.

شروع حرکت‌های غیرارادی

این هفته همچنان که ارتباط بین مغز، ماهیچه‌های کوچک و اعصاب بیشتر می شود، مسافر کوچولو شروع به حرکت‌های غیرارادی می کند که البته شما هیچ یک از آنها را حس نمی کنید زیرا مسافر کوچولو هنوز بسیار کوچک است و به زحمت با دیواره رحم تماس دارد.

شروع کار دستگاه گوارش

در روند تکامل، روده کوچک دارای چین ‌خوردگی‌هایی می ‌شود که در آن پرزهایی شکل می ‌گیرند که بعد از تولد کمک به جذب غذا می ‌کنند. این هفته دستگاه گوارش او شروع به کار می‌ کند.

تغییرات مادر

رگ‌های واریسی

رگ‌های واریسی از عوارض جانبی و طبیعی دوره بارداری است زیرا حجم فراوان خونی که بدن، برای حفظ کودک تولید می کند به علاوه سنگینی وزن به رگ های خونی پا فشار می آورد.

نفخ یا باد معده

شما ممکن است در این زمان دچار نفخ یا باد معده شوید؛ که این امر کاملاً طبیعی است. ترشح هورمون پروژسترون در این زمان ماهیچه‌ها و عضلات شما را شل می ‌کند و این علتی است که باعث کندتر هضم شدن غذا در بدن شما می ‌شود و در نتیجه مشکلاتی نظیر باد معده و آروغ زدن را افزایش می‌ دهد. البته شل‌ شدن عضلات عوارض دیگری مثل عفونت و برفک واژن را هم ایجاد می‌ کند.

نقش هورمون‌ها در بارداری

از اول بارداری تا الآن هورمون‌ها تأثیرگذارترین نقش را در بدن شما داشته‌اند. در این هفته میزان هورمون حاملگی به بالاترین زمان خود می ‌رسد و ترشحات واژنی کمی افزایش می ‌یابد. سینه‌هایتان پرتر و حساس‌تر می ‌شوند و به علت ازدیاد چربی در زیر پوست نیاز بیشتری به شست و شوی موهای خود پیدا می‌ کنید. حجم خون شما همچنان در حال افزایش است و این اتفاق در سه ماه دوم به حداکثر خود می ‌رسد و در سه ماه سوم بارداری کاهش می‌ یابد.
به علت ازدیاد لایه چربی زیر پوستی، ممکن است چین و چروک‌های صورتتان کمتر دیده شده و پوست صورت نرم و کمی صورتی رنگ شود.

افزایش حجم خون بدن

میزان حجم خون شما رو به فزونی است و این روند ادامه خواهد داشت. (حجم خون شما به میزان 50 درصد بیشتر از مقدار قبل از حاملگی افزایش خواهد یافت) در واقع بدن در دوره بارداری خون بیشتری از معمول تولید می کند تا بدون اینکه مزاحم نیازهای خونی مادر شود نیازهای جنین را نیز تأمین کند.

نرم و شکننده شدن لثه‌ها

لثه‌ها نیز به علت افزایش فشار خون و هورمون‌های بارداری نرم‌ تر و شکننده‌ تر می شود، ولی این مشکل که در هفته‌های قبل ایجاد شده، از این هفته به بعد کمی بهتر خواهد شد.

حساس شدن پستان‌ها

هنوز هم تغییراتی چون حساسیت و سوزش در پستان ها احساس می کنید. اکنون پرتر و سنگین‌تر نیز می شوند. برای جلوگیری از افتادگی آن ها در آینده، مراقبت صحیح در دوره بارداری بسیار مهم است.
ورزش کنید تا ماهیچه‌های سینه مقاوم باشند.

ترش کردن و سوء هاضمه

ممکن است همچون هفته‌های پیش پس از خوردن غذا دچار ترش کردن و سوء هاضمه شوید.

مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)

کاهش خطر رگ‌های واریسی

برای کاهش خطر رگ های واریسی، پوشیدن جوراب های کشدار، بالا نگهداشتن پاها هنگام نشستن، اجتناب از ایستادن به مدت طولانی، پیشگیری از افزایش وزن بی مورد و سی دقیقه ورزش (سبک) در هر روز توصیه می شود.

دومین دیدار با پزشک

دومین دیدارتان با پزشک معمولاً در هفته‌ 8 تا 12 بارداری اتفاق می‌افتد. شما در این دوره ضربان قلب مسافر کوچولوی خود را خواهید شنید. این ملاقات احتمالاً از اولین ملاقات شما با پزشک، کوتاه‌تر خواهد بود. در این زمان عوامل زیر مورد بررسی قرار می‌گیرند:
وزن
فشار خون
بررسی میزان قند و پروتئین ادرار (جهت تشخیص دیابت و فشارخون)
اندازه رحم
اندازه فوندوس (قسمت قدامی رحم)
سؤالات و نگرانی‌‌های بارداری شما

یک آزمایش مهم

در این هفته یک آزمایش مهم به شما توصیه خواهد شد. این آزمایش از پرده بیرونی جنین به عمل می آید. این آزمایش باید بین هفته نهم تا چهاردهم انجام پذیرد. در این آزمایش یک سوزن نازک به داخل شکم تزریق گشته و از سلول‌های پرده بیرونی جنین یک نمونه کوچک برداشته می شود تا اطمینان حاصل شود که کودک دچار نقص کروموزومی نیست. این آزمایش به خانم‌های 35 سال به بالا توصیه می شود. احتمال ریسک در این آزمایش بالا می باشد، بنابراین ضروری است که شما کاملاً آگاهانه درباره آن تصمیم بگیرید.

حمایت تولید گلبول‌های قرمز

بدن شما برای حمایت تولید گلبول‌های قرمز و پلاسما نیاز به ویتامین‌های B12 و B6، اسیدفولیک و آهن دارد.

شکننده شدن لثه‌ها

در هنگام بارداری لثه‌های برخی از زنان حالت شکننده پیدا می‌کنند و دچار خونریزی شده و زمینه را برای ابتلا به آلودگی‌ها  فراهم می‌کنند. برای جلوگیری از این مشکل هر روز حداقل 2 بار به مدت 3 دقیقه مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید. مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد. دقت کنید که غرغره کردن آب نمک التهاب لثه‌ها را کمتر می‌کند. برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.

سلامت جنین وابسته به سلامت مادر

بیماری‌های شما در این دوره به جنین سرایت می کند، بنابراین تا حد امکان در معرض بیماری‌های واگیردار قرار نگیرید. آسیب پذیرترین قسمت جنین، بخشی است که هنگام مبتلا شدن به بیماری های عفونی سریعتر رشد می کند.

خودداری از فعالیت‌های سنگین

اجسام سنگین را بلند نکنید. با سرعت از پله‌ها بالا نروید چرا که ممکن است موجب خونریزی شود. هنگام بالا رفتن از پله آرام این کار را انجام دهید و بعد از بالا رفتن از چند پله حتماً چند دقیقه‌ای استراحت کنید.

رژیم غذایی در بارداری

ید در بارداری

در این هفته به معرفی یک ماده معدنی مهم و ضروری برای مادران باردار می پردازیم:
ید در بارداری
ید ماده‌ای است که در عملکرد صحیح غده تیروئید در زنان نقش به سزایی دارد.
نقش ید در دوران حاملگی بسیار مهم است و در صورتی که میزان کافی ید مخصوصاً در سه ماه اول حاملگی به بدن نرسد باعث کم کاری تیروئید و کمبود ترشح هورمون‌های تیروئیدی در زنان باردار و باعث کند ذهنی و عقب ماندگی ذهنی جنین می شود.
توجه: در افراد دچار کمبود ید، هرچه مصرف ید در اوایل بارداری بیشتر از اواخر بارداری باشد، احتمال بروز اختلالات تکامل عصبی کمتر خواهد بود.
منابع ید: ید به طور طبیعی در خاک و آب وجود دارد و نیاز طبیعی بدن از سبزی‌ها و گیاهانی که روی خاک غنی از ید کاشته شده‌اند تأمین می شود.
غذاهای دریایی (ماهی و میگو)، جلبک‌های دریایی، اسفناج بهترین منابع ید هستند.
توجه: در اکثر کشورها مانند کشور ما با یددار کردن نمک و استفاده از آن، میزان مورد نیاز ید تأمین می شود.

تمرینات ورزشی

بر روی زمین نسبتاً سخت به پشت دراز بکشید یک بالش در زیر سر و دو بالش در زیر زانو قرار دهید، تا برآمدگی زانوها هم سطح با برآمدگی شکم شود.
الف: عضلات پای چپ را بالا برده و سفت کنید و در این حالت، پای راست و دو بازوی خود را کاملاً آزاد و شل بگذارید.
ب: بازوی راست را بالا برده و سفت کنید و عضلات بازوی چپ و پاها را در حالت آزاد بگذارید.
ج: عضلات پای راست را بالا برده و سفت کنید و عضلات دست‌ها و پای چپ را آزاد بگذارید.
د: عضلات بازوی چپ را بالا برده و سفت کنید و عضلات دست راست و پاها را کاملاً آزاد بگذارید.
این تمرینات را ده بار تکرار کنید و در زمان دم یا وارد کردن هوای تنفسی عضلات را سفت کرده و در زمان بازدم یا خارج کردن هوای تنفسی عضلات را شل یا آزاد نمایید.
 

توصیه های مذهبی

توصیه های ماه سوم بارداری

از آنجایی که هفته نهم، آغاز ماه سوم بارداری ست؛ در این هفته به بیان توصیه‌هایی که مخصوص ماه سوم بارداری ست می پردازیم:
ماه سوم: روزهای پنجشنبه و جمعه سوره آل عمران را قرائت کند.
140 مرتبه صلوات با (وعجل فرجهم) بخواند.
قبل از نماز دست را روی شکم گذاشته و صلوات کبیر را بخواند.
هر هفته مقداری گندم، گوشت و شیر میل کرده و صبح‌ها کمی عسل تناول نماید.
هر روز بر یک عدد سیب آیه الکرسی بخواند و آن را ناشتا بخورد.
همچنین مقداری کندر به اندازه یک عدس ناشتا بخورد.

سبک زندگی

مواد آلوده کننده

سیگار، گازوئیل، بخار ناشی از رنگ‌ها و اگزوز اتومبیل جزء مواد آلوده کننده هستند. باتوجه به تأثیر این مواد روی رشد وتکامل جنین، توصیه می گردد خانم‌های باردار تا حد امکان از آن‌ها پرهیز نمایند.
توجه: خانم‌هایی که هنوز باردار نشده‌اند هم تحت تأثیر آلودگی محیطی قرار می گیرند. بنابراین احتیاط لازم صورت گیرد.
سموم موجود در دود سیگار در خانم‌هایی که یا خود سیگاری بوده یا درمعرض تنفس دود سیگار می باشند، سبب بروز میزان‌های بالاتری از ناباروری خواهد شد.
در معرض دود سیگار قرار گرفتن زمان انتظار برای باردار شدن را نیز افزایش داده و احتمال نقص ژنتیکی در سلول تخم را نیز می تواند به دنبال داشته باشد.
مردان نیز باید نگران هوایی که تنفس می کنند باشند.
فلزات سنگین موجود در دود اگزوز وسایل نقلیه باعث افزایش موادی در خون می شود که کیفیت اسپرم را کاهش می دهد.

 

 

 

 

 

مادر > سه ماه اول > هفته نهم
1396/02/07
کارشناس مامایی خانم ناصری
S s s s s s 3
o j k q

اگر مایل هستید، می توانید مطلب فوق را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

اگر نظری یا سؤالی در مورد مطلب فوق دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ما نکات شما را با دقت می خوانیم.

نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
متن نظر
کد امنیتی