h 1478
i 0
S 0

هفته دهم بارداری

  •  تغییرات جنین
    •  رشد اندام ها
    •  تکامل چهره مسافر کوچولو
    •  تکامل دست ها و پاها
    •  تکامل سیستم تناسلی
    •  رشد هماهنگ مسافر کوچولو
  •  تغییرات مادر
    •  ظاهر شدن مانتاگامری
    •  تنگ شدن لباس ها
    •  تغییرات پوستی
    •  اندازه رحم
    •  حس حرکات جنین
  •  مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)
    •  تشخیص تعداد قول ها
    •  کاهش میل جنسی
    •  حفظ ارزش مواد غذایی
    •  سلامت مادر
  •  رژیم غذایی در بارداری
    •  مصرف پروتئین در بارداری
  •  تمرینات ورزشی
  •  توصیه های مذهبی
    •  کندر و تاثیر آن بر روی جنین
  •  سبک زندگی
    •  داشتن وزنی مناسب و ایده آل

تغییرات جنین

از این هفته به بعد مسافر کوچولوی شما وارد دوره جنینی می شود.

رشد اندام ها

در این زمان تقریبا تمام اندام های بدن مسافر کوچولو رشد کرده و در حال تکمیل شدن هستند.
اكنون اندام های حیاتی او شامل كبد، كلیه، روده ها، مغز و ریه ها در محل خود قرار داشته و در حال آغاز كردن فعالیت خود هستند؛
قلب مسافر کوچولو نیرومند می تپد. اکنون معده، اندکی شیره گوارشی تولید می کند.
کبد خود، وظیفه ساخت گلبول های قرمز را بر عهده می گیرد و کلیه ها بسیاری از مواد زاید را از خون کودک خارج می کنند.
جفت در حالی که خود هنوز در حال تکامل و رشد است  ولی کلیه ی نیازهای تغذیه ای جنین را تامین می کند.

تکامل چهره مسافر کوچولو

رشد گوش های بیرونی کامل می شوند و اکنون مسافر کوچولوی شما قادر به شنیدن است.
در این زمان سر مسافر کوچولو مدور شده، پلک ها به هم می پیوندند و چشم های نیمه بسته ظاهر می شوند.
در این هفته لایه ای از پوست، مسافر کوچولو را در بر می گیرد.

تکامل دست ها و پاها

در این هفته انگشتان دست و پاهایش دیگر شبیه به دست‌های اردک نیست که با پوستی به هم چسبیده باشد، حالا انگشتان از هم جدا شده‌اند.
ناخن هایش اکنون در حال رشد است و انگشتانش را قشنگ تر از قبل کرده است.
بازوها در محل آرنج ها خمیده شده و انحنای کمی پیدا کرده اند؛ دستانش از مچ خم شده و روی قلبش قرار گرفته اند؛
پاهای او بزرگ تر شده اند؛ و احتمالا پاهای او به اندازه ای بزرگ شده اند که بتوانند در جلوی بدن او به یکدیگر برخورد کنند. او مشغول بلعیدن مایع آمنیوتیک (مایع بچه) بوده و با پاهایش لگد می زند. اما شما هنوز آن را حس نمی کنید.

تکامل سیستم تناسلی

 در این هفته هنوز دستگاه تناسلی خارجی شکل نگرفته، ولی اگر فرزند تان پسر باشد بیضه هایش شروع به تولید هورمون تستوسترون می کنند، که وجود این هورمون برای تکامل سیستم تناسلی او لازم است.

رشد هماهنگ مسافر کوچولو

رشد جنین به فرمان ژن ها شبیه کار ساعت است، یعنی رشد هر بخش هماهنگ با بخش دیگر است.
دو گوش همگام با هم رشد می کنند گرچه شکل گوش هر کودک با توجه به خانواده اش منحصر به فرد است.

تغییرات مادر

ظاهر شدن مانتاگامری

از هفته دهم در هر هاله (دور نوک پستان) دوازده الی سی برآمدگی کوچک به نام مانتاگامری ظاهر می شوند.

این برآمدگی ها، غده های حاوی چربی هستند. که چربی آنها نوک  (montgomery) پستان ها را نرم و انعطاف پذیر نگه می دارد.

تنگ شدن لباس ها

شاید احساس کنید لباس هایتان در اطراف کمر و دور سینه تنگ شده است. زیرا همراه با رشد جنین اندام شما نیز تغییر می کند.

تغییرات پوستی

به سبب بارداری پوست شما تغییر رنگ بیشتری خواهد داشت و چه بسا لکه هایی بر چهره خود ببینید، یا هاله قهوه ای دور نوک پستان تیره تر می شود. این تغییرها موقتی اند و پس از به دنیا آمدن کودک از بین می روند. 

اندازه رحم

امشب که به بستر می روید دو ماه از بارداری شما می گذرد. اکنون رحم شما به اندازه پرتقالی متوسط یا توپ تنیس است. این همه تغییر شگفت انگیز، در کودکی رخ داده که هنوز حرکاتش را حس نمی کنید.

حس حرکات جنین

تا دو ماه دیگر یا اندکی بیشتر مسافر کوچولو چندان بزرگ خواهد شد که حرکاتش را حس کنید.
پس از این، علاوه بر نشانه های بارداری ارتباط نزدیکتری نیز با دختر یا پسر در حال رشدتان خواهید داشت.

مراقبت های بارداری (بایدها و نبایدها)

تشخیص تعداد قول ها

سونوگرافی در این هفته  مشخص می کند که شما چند قلو باردارید.

کاهش میل جنسی

ممکن است به دلیل ازدیاد سطح هورمون بارداری کمتر به مسائل جنسی علاقه نشان بدهید. باید در مورد این مسئله با همسر خود صحبت کنید و او را آگاه کنید تا متوجه شود که این موضوع کاملا طبیعی است و شما نسبت به او دلسرد نشده اید اگرچه که بعضی از خانم ها کاهش در تمایل جنسی را تجربه نمی کنند.
هر چند که تمایلی به مسائل جنسی نداشته باشید ولی با همسر خود مهربان باشید از او درخواست کنید که شما را لمس کند و پشت و پاهای شما را ماساژ دهد. آگاه کردن همسرتان از اتفاقاتی که می افتد در هر مرحله از حاملگی باعث می شود او حسودی نکند و یا حس نکند که در این دوران تنها مانده است اجازه دهید او نیز حس پدر شدن را تجربه کند.

حفظ ارزش مواد غذایی

در دوره بارداری مراقب حفظ ارزش غذایی آنچه می خورید باشید. سبزیجات را با پوست یا در اجاق مایکروویو بپزید تا ارزش غذایی آنها حفظ شود.

سلامت مادر

سرعت در رشد جنین که از سه یا چهار هفته پیش آغاز شده، هنوز ادامه دارد و گاه سریع تر نیز می شود، تمام توان خود را بکار ببرید تا سالم ترین کودک را به دنیا بیاورید، خوب تغذیه کنید، استراحت کنید، آب بنوشید، ورزش کنید، آرامش خود را حفظ کنید و از مصرف نوشیدنی های الکلی و دارو بپرهیزید.

رژیم غذایی در بارداری

مصرف پروتئین در بارداری

پروتئین، از جمله مواد لازم و ضروری در رشد جنین می باشد.
چرا لازم است؟
اسید آمینهٔ موجود در پروتئین از اجزائ اصلی سازندهٔ بدن جنین تان است.
مقدار مصرف توصیه شده به میزان روزانه ۶۰ گرم می باشد که می‌توانید آن را از هر یک از مواد غذایی که در اینجا آمده است، به دست بیاورید:
1 عدد تخم مرغ، ¼ فنجان گوشت پخته، یک فنجان شیر بدون چربی، ۲ قاشق غذا خوری پنیر سفت، ۲ قاشق غذاخوری کرهٔ بادام زمینی، ½ فنجان لوبیای پخته شده (خوراک لوبیا)

تمرینات ورزشی

بر روی زمین نسبتا سخت به پشت دراز بکشید یک بالش در زیر سر و دو بالش در زیر زانو قرار دهید، تا برآمدگی زانوها هم سطح با برآمدگی شکم شود.
عضلات پاها و دست ها را بالا برده و با نفسی عمیق، کاملا سفت نمایید و در هنگام بازدم عضلات را شل کرده و پایین بیاورید. این عمل را ده بار انجام دهید.

 


 

 

توصیه های مذهبی

کندر و تاثیر آن بر روی جنین

یکی از مواردی که خوردن آن در دین اسلام به زن باردار، تاکید شده است کندر می باشد:
کندر
خوردن کندر توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خوش اخلاق  و نیکو شدن دختر می شود .
در حدیثی آمده است: به زنان حامله کندر بخورانید، بدرستی که طفل در شکم مادر اگر کندر غذای او شود، دلش محکم و تحملش زیاد می شود.

سبک زندگی

داشتن وزنی مناسب و ایده آل

داشتن وزنی مناسب به بارداری موفق کمک می کند.
تخمک گذاری در خانم هایی که وزن خیلی زیاد یا وزن خیلی کم دارند نامنظم بوده و این افراد ممکن است با مشکل عدم تخمک گذاری و در نتیجه ناباروری روبرو شوند.
چاقی می تواند اثر خیلی بدی بر باروری داشته باشد.
بیماری تخمدان پلی کیستیک در برخی از خانم ها منجر به ناباروری می شود.
حداقل 60 درصد خانم ها با بیماری تخمدان پلی کیستیک دارای وزن بیش از مقدار عادی هستند.
چاقی باعث سیکل های نامنظم قاعدگی، افزایش احتمال ناباروری، افزایش خطر جراحی های ناباروری، افزایش خطر سقط خود به خودی و کاهش موفقیت درمان های ناباروری خواهد شد.
همچنین چاقی افزایش خطر عوارض بارداری شامل:
افزایش فشار خون، دیابت دوران بارداری، وزن زیاد جنین  در هنگام تولد و سزارین را در پی خواهد داشت.
کاهش وزن کمک شایانی به رفع این مشکل ها خواهد کرد.
کلید کاهش وزن داشتن یک رژیم متعادل و سالم، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش است.
کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی و همچنین افزایش اعتماد به نفس و احساس روانی بهتر را به دنبال خواهد داشت.
در صورت زیاد بودن وزن یک خانم که از مشکل ناباروری رنج می برد، کاهش آن ممکن است یکی از مهم ترین عوامل در دستیابی به باروری باشد.

مادر > سه ماه اول > هفته دهم
1396/02/07
کارشناس مامایی خانم ناصری
S s s s s s 0
o j k q

اگر مایل هستید، می توانید مطلب فوق را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

اگر نظری یا سؤالی در مورد مطلب فوق دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ما نکات شما را با دقت می خوانیم.

نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
متن نظر
کد امنیتی