با چند انقباض در هر بار شروع كنيد. با قوي تر شدن عضلات تعداد انقباضات در روز و زمان نگهداشتن انقباض را افزايش دهيد. در هر بار انجام ورزش 10 انقباض انجام دهيد و آرام آرام اين مقدار را به...

21 مرداد 1396 ساعت 23:31

تمرینات یا ورزش هاي كگل، ورزش هايي براي تقويت عضلات حمايت كننده مجراي ادراري، مثانه، رحم ، راست روده (ركتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند. مبدع اين ورزش ها آرنولد كگل متخصصي زناني است كه در...

16 مرداد 1396 ساعت 23:40

اين ورزش ها به بهبود بسياري از مشكلات پس از زايمان كمك مي كنند. تحقيقات نشان داده است كه زناني كه در طول حاملگي به طور مرتب اين ورزش ها را انجام مي دهند بهتر مي توانند پس از زايمان بي...

16 مرداد 1396 ساعت 23:38

با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببرید ورزش كه بخش مهمي از يك زندگي جنسي موفق است، مي تواند ميل جنسي را تقويت كند، بر لذت عمل جنسي بيافزايد و بهره مندي ما را از خوشي هاي...

16 مرداد 1396 ساعت 23:36

نحوه انجام ورزش هاي كگل براي انجام اين ورزش بايد عضلات دور مهبل و مقعد را سفت كنيد (درست مثل زماني كه مي خواهيد جلوي جريان ادرار را بگيريد) و 8 تا 10 ثانيه نگهداريد و سپس آزاد كنيد. البته اين...

15 مرداد 1396 ساعت 20:43

تست تحمل گلوگز از جمله غربالگری های خیلی مهم است که متاسفانه بسیاری از خانم ها آن را جدی نمی گیرند. باید بدانید همه خانم ها حتی آنها که سابقه دیابت در خانواده ندارند باید در هفته 24 حاملگی...

15 مرداد 1396 ساعت 20:41

متخصصان گاهی اوقات برای اطمینان از سلامت جنین و تصمیم گیری درباره ادامه بارداری به ویژه برای آنهایی که در گروه پرخطر باشند، تست بررسی سلامت جنین یعنی آمینوسنتز (از طریق بررسی مایع...

15 مرداد 1396 ساعت 20:30

برای این تست در سه ماهه سوم بارداری یک نوار دور شکم مادر بسته می شود و مادر در حال استراحت دراز می کشد. دستگاهی روی شکم مادر قرار می گیرد و می تواند ضربان قلب و نوار قلب جنین را ثبت کند که...

10 مرداد 1396 ساعت 22:05

داروی پروپرانولول از داروهایی است که مصرف آن در دوران بارداری کاملاً ممنوع نیست اما برای بارداری به قانون همه یا هیچ معتقدیم که می گوید بهتر است هیچ دارویی مصرف نشود مگر آنهایی که پزشک...

10 مرداد 1396 ساعت 22:02

به دلیل حالت فیزیولوژیک و طبیعی ای که آن را «کم خونی بارداری» نامیدیم، بدن طی بارداری دچار کم خونی خواهد شد پس اگر کم خون باشید و قبل از بارداری درمان نشوید، این مشکل تشدید خواهد...

10 مرداد 1396 ساعت 22:00